En el ajetreado mundo de hoy, la gente siempre está buscando la siguiente manera de adaptarse para tener tiempo de ponerse en forma y desahogarse. Hay una amplia gama de actividades por ahí, pero ninguna ha tomado les escuelas de baile por asalto tanto como Zumba, que combina el baile, la música y el movimiento en una rutina de ejercicios que deja a la gente con un zumbido serio. Entonces, ¿qué es Zumba exactamente? ¿De dónde viene y por qué la gente lo ama tanto?
Zumba se le atribuye a un tipo llamado Beto Pérez, un instructor colombiano de fitness y danza que estaba decidido a traer su nuevo entrenamiento a Estados Unidos. La leyenda es que una vez se presentó a una clase de gimnasia sin traer la música correcta, así que se fue con algo de música latina que tenía con él en ese momento.
Esta clase improvisada fue un éxito instantáneo con sus estudiantes y Pérez se convirtió en la marca registrada del nombre Zumba y desarrolló las clases en el fenómeno que es hoy en día.
La música latina es la esencia misma de Zumba, ya que cuenta con una electrizante combinación de ritmos rápidos y melodías sudamericanas para crear un entrenamiento que es intenso, rápido y muy, muy divertido. Hay una sensación de fiesta muy enérgica que viene con la música Zumba, e incluso los principiantes y los que son un poco tímidos tienen dificultades para resistirse a participar.
Es el baile en sí mismo lo que hace de Zumba un método tan efectivo y popular de ejercicio. Por lo general, que consiste en una fusión de movimientos, Zumba cuenta con bailes de inspiración latina en su núcleo, incluyendo salsa, merengue, cumbia y muchos más. Por supuesto, los instructores de Zumba individuales traen sus propios sabores y bailes a sus clases, lo que significa que ninguna clase es siempre la misma que otra.
Lo mejor de Zumba es que marca todas las casillas que los instructores de fitness buscan en un entrenamiento cardiovascular completo. Alternan entre ritmos de ritmo y más lentos, dando a los estudiantes un entrenamiento de intervalos realmente efectivo que es tan divertido que apenas se siente como un trabajo duro. Una clase típica de Zumba dura de alrededor de 50 minutos a una hora y puede quemar más de 700 calorías ya que utiliza tantos de sus grupos musculares. Así que si usted está buscando algunas maneras de ponerse en forma, ¿por qué no probar Zumba? No te será difícil encontrar una clase, y tampoco tienes que ser bailarín para participar. No sólo le ayudará a perder peso, sino que también reduce los niveles de estrés, dejándole feliz y con energía durante horas. Consulta nuestra sección de fitness para obtener más ideas sobre cómo mantenerte en forma o ponerte en contacto con tus propias ideas. Si se está preparando para un entrenamiento, tome uno de nuestros deliciosos bocadillos saludables para mantener sus niveles de energía de una manera saludable y efectiva!